Mẹ bầu sinh đôi chỉ tăng 14kg, sau sinh "thanh lý" hết mỡ thừa, lấy lại vòng eo 61 nhờ 2 mẹo đơn giản.

Mẹ Nguyễn Ngọc Tuyền, 30 tuổi, quê Hậu Giang, mang song thai và chỉ tăng 14kg, hiện có 2 bé gần 9 tháng. Dù trước khi mang thai nặng 48kg và có lúc lên 64kg, sau sinh chị chỉ còn 46kg với vóc dáng quyến rũ. Chị Tuyền cho biết, trong 3 tháng đầu mang thai, chị nghén nặng và chỉ ăn rau, dẫn đến giảm 4kg. Sang tam cá nguyệt thứ hai, chị cải thiện chế độ ăn, ưu tiên rau và thực phẩm cho con, hạn chế tinh bột.

Chị Tuyền mang thai tháng thứ 6, ưu tiên thực phẩm như sữa không đường, khoai, và nước mía mỗi tuần một cốc. Từ tháng thứ 5, chị bổ sung 2 bát yến mỗi tuần để cải thiện giấc ngủ và dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Sau sinh 12 ngày, vóc dáng của chị vẫn thon gọn, trong 3 tháng cuối chị ăn nhiều rau xanh, uống nước dừa và nước mía để duy trì sức khỏe cho bé. Chị ăn 3-4 quả trứng và uống 1 lít sữa mỗi ngày cùng 2 lít nước. Hành trình mang thai kết thúc ở tuần 34 với cân nặng 62kg, chị sinh đôi Trang Anh và Bảo Anh bằng phương pháp mổ, mỗi bé nặng 2kg. Chị rất hạnh phúc nhưng cũng ám ảnh khi thấy bụng mình nhăn nheo sau sinh.

Bà mẹ trẻ chia sẻ rằng sau khi sinh, chị đã giảm 8kg và lấy lại vóc dáng như thời con gái chỉ sau 2 tháng. Dù phải chăm sóc 2 con trong viện, chị vẫn nén đau để di chuyển và sau 20 ngày, chị đã đi lại thường xuyên, đi chợ khoảng 2km mỗi ngày. Chị áp dụng chế độ ăn nhiều trái cây và uống nhiều nước, tránh thực phẩm béo. Mặc dù 10 ngày đầu ít sữa, nhưng sau đó, nhờ uống sữa đặc ấm và vắt sữa thường xuyên, lượng sữa cho 2 bé tăng lên 200-250ml mỗi lần. Nhờ chăm sóc con và chế độ ăn uống hợp lý, chị đã nhanh chóng trở về cân nặng ban đầu và có vóc dáng quyến rũ.

Chị khuyên các mẹ nên bổ sung vitamin D3 và omega cho con để bé được đầy đủ chất và dễ nuôi. Ảnh NVCC.

Source: https://afamily.vn/me-mang-song-thai-chi-tang-14kg-sinh-xong-da-thanh-ly-het-mo-thua-lay-lai-vong-eo-61-nho-2-bi-quyet-don-gian-20190930113137008.chn